私自身ニキビでとても悩んでいます😭
そんな私がニキビ無しのスベスベ肌になるために頑張っていることを紹介します!!
スキンケア
●クレンジングをしっかりする
日焼け止めやファンデーションなどのメイクが肌に残っているとそれが刺激になり、毛穴詰まりを起こしてしまいます。なのでしっかりクレンジングはするようにしています!
ですが、あんまり擦りすぎるとそれも肌ダメージの原因になってしまうので指の腹で優しく擦るイメージで♪私は脂性肌なのでオイル系のものは避けて、肌に優しい低刺激のものを使っています!
●洗顔は優しく
洗顔もあんまり擦らずに優しく洗うようにしています!指で洗うというよりフワッフワに泡立てた泡だけで洗うイメージです♪
流すときは熱いお湯で一気に流したくなりますが我慢してぬるま湯でシャワーを直接肌に当てずに優しく洗い流しましょう!人肌程度の35℃〜37℃ぐらいがオススメです!
●保湿ケア
洗顔後、お肌の水分はどんどん蒸発していくので洗顔後はすぐに保湿するようにしてます!コットンで叩くようにケアするとニキビ肌への刺激になりやすいので、手のひらで優しくなじませるようにペタペタ塗るのがオススメです!
前まではベタつくのが嫌で化粧水だけにしていたんですが、肌の乾燥を進めてニキビができやすいと知ってからは化粧水をつけたあと乳液やクリームを適度に塗ってしっかり保湿するようにしています!
●日焼け止め
肌に何かを塗ると刺激してしまってニキビが増えるんじゃないかと思って外出時にはアイメイクのみで日焼け止めを塗らずにいました。
ですが、紫外線による肌へのダメージでバリア機能の低下を招き、ニキビを悪化させる原因となるみたいなんです。それを聞いて外出するときは日焼け止めを塗るようになりました!
SPFやPAなどの数値を確認して状況に合わせて肌の刺激が最低限になるように心がけましょう!